Hilangkan Lemak dan Pertahankan Otot Dengan Menghubungi Rasa Lapar

Kecuali jika apel itu rasanya seperti apel terbaik yang pernah Anda cicipi dalam hidup Anda, kecuali jika makanan itu atau sedikit penyimpangan dalam diet Anda rasanya seperti hidangan yang disiapkan oleh koki profesional – Anda tidak melakukannya dengan benar…kecuali jika Anda selalu di ambang kelaparan – rasa lapar yang begitu dalam dan intens sehingga makan sepotong buah atau menikmati bagel dengan sedikit jeli adalah pengalaman rasa yang luar biasa, daripada yang Anda butuhkan untuk melipatgandakan upaya diet Anda. Ada titik dalam diet mendalam di mana penyimpangan sekecil apa pun dari rutinitas makan Anda sehari-hari menghasilkan apa yang saya sebut, rasa yang diperkuat.”

Pernyataan ini dibuat oleh seorang binaragawan profesional terkenal yang saya wawancarai pada tahun 1982 tepat sebelum kompetisi besar; dia membawa persentil lemak tubuh 4% dengan berat 232 pon dengan lengan 19 inci dan pinggang 31 inci.

“Ketika Douglas MacArthur membebaskan para penyintas Jenderal Wainwright dari pawai maut Bataan pada tahun 1945, mereka mentraktir para penyintas yang kurus kering itu ke sebuah perjamuan yang terdiri dari makanan asli pertama yang dimakan orang-orang ini setelah empat tahun brutalisasi dan kelaparan. Seorang mayor benar-benar pingsan dan jatuh ke lantai dalam euforia rasa yang pas setelah dia menyesap satu teguk susu murni yang dingin.”
–William Manchester, Caesar Amerik

 menghilangkan lemak tubuh

Rasa lapar dan rasa yang meningkat tidak dapat dielakkan. Anda dapat meningkatkan pencarian Anda untuk menghasilkan transformasi fisik total dengan sengaja berhubungan dengan rasa lapar. Oke, jadi mungkin Anda tidak perlu membawanya ke ekstrem yang digunakan oleh mereka yang berkompetisi dalam kompetisi binaraga profesional atau mungkin Anda tidak perlu mengembangkan rasa kekurangan rasa dari orang yang selamat dari kamp konsentrasi, tetapi berhubungan dengan rasa lapar bisa menjadi bagian yang hilang dari teka-teki diet. Penguatan rasa lapar dan rasa dapat membawa Anda ke tingkat berikutnya. Kemajuan perlu terlihat, nyata, dan dapat diverifikasi secara statistik. Program kebugaran yang masuk akal memiliki tujuan ganda: menambah otot, menghilangkan lemak tubuh.

Untuk membentuk otot

Seperti pematung yang sedang mengupas marmer menjadi produk jadi yang ramping dan jelas. Kami mengangkat beban untuk membentuk otot dan kami melakukan diet dan melakukan kardio. Untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak sehat dan tidak sedap dipandang. Puncak dari semua pelatihan dan upaya diet kami adalah fisik yang berotot dan bebas lemak. Ketika latihan yang tepat dan makan presisi digabungkan secara seimbang. Mereka menciptakan sinergi fisik di mana jumlah bagian individu melebihi hasil yang realistis. Ketika sinergi tercapai (hasil langsung dari keseimbangan yang tepat antara latihan ketahanan progresif. Latihan kardiovaskular, dan makan presisi), transformasi fisik yang cepat terjadi dengan sangat cepat.
Untuk memicu transformasi sejati, tidak dibayangkan atau sangat kecil, nutrisi dan olahraga harus terjalin bersama dalam balet yang halus.

MENGAKSES ZONA HUNGER

Pilih waktu ketika Anda tidak bekerja. Mari kita gunakan akhir pekan hipotetis.
Mulailah pada hari Jumat pagi: sarapan yang baik; porsi protein dan karbohidrat yang seimbang. Pertahankan lemak jenuh dan gula seminimal mungkin
Memulai puasa di pagi hari pada hari Jumat.
Setiap tiga jam bangun, minumlah 6 hingga 8 ons jus buah bubuk protein yang dicampur dengan air dingin.
Lihat berapa lama Anda bisa pergi… beberapa bisa bertahan selama berhari-hari, dengan mudah mengganti berbagai jenis jus buah dan sayuran dengan bubuk protein yang kuat.